القلق و التوتر
لا يخلو انسان منه نظرا لظروف الحياة ومشكلاتها
والاخطر حين لا يظهر اننا متوترين لكن يظهر بصورة اخرى
قد تتحول لصورة مرضية عضوية
أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أمريكيون بجامعة واشنطن
بالولايات المتحدة الامريكية أن هناك الكثير من العلامات والاشارات الصامتة
التى تدل على إصابة الإنسان بأعراض التوتر والقلق و التى لا يلقى لها كثير
من الأشخاص بالا وتؤثر فيما بعد على صحتهم الجسدية والنفسية.
وقال الباحثون إن أولى تلك العلامات التى تدل على الإصابة بالتوتر والقلق
هى الإصابة بصداع مؤلم وخاصة بنهاية الاسبوع والذى يتلاشى بأخذ قسط
وافر من النوم والراحة وتنظيم مواعيد تناول الوجبات الغذائية.
وأشاروا إلى أن رؤية الاحلام المزعجة والمخيفة والاستيقاظ عدة مرات أثناء
النوم هى ثاني أعراض الاصابة بالتوتر والقلق و تنتهى بالابتعاد عن تناول
الكافيين والمشروبات الكحولية طوال اليوم وقبيل النوم مباشرة.
وأضافوا أن الشعور بالألم والإحساس ببعض الاضطرابات النفسية والجسدية
خلال فترات الحيض من أهم علامات الوقوع تحت طائلة التوتر العصبي، حيث
نصح الاطباء بضرورة الاسترخاء وتناول المسكنات والمشروبات العشبية
التي تخفف من حدة تلك الأعراض.
بالإضافة إلى إصابة الاشخاص المصابون بالتوتر والقلق بإلتهاب ونزيف اللثة
بسبب خلل أنظمة الجهاز المناعى فى تلك الفترة الامر الذى يسمح بنمو بعض
أنواع البكتريا فى الفم وينصح الاطباء بضرورة تنظيف الاسنان بعد كل وجبة
تفاديا للاصابة بإلتهاب اللثة.
وأكد الباحثون أن أهم أعراض الاصابة بالقلق والضغط النفسىظهور البثور
وحب الشباب فى أماكن متفرقة بجسم الانسان مثل الوجه والكتف ..
مشيرين الى ضرورة العناية بنظافة البشرة ونضارتها فى تلك الفترة وإستخدام
أنواع مناسبة من الكريمات المرطبة والمنظفات..
ولفت الباحثون الى أن الاصابة بالتوتر والاكتئاب تسبب الشعور بآلام المعدة
والصداع وآلام الظهر والأرق بالإضافة إلى الإصابة بالحساسية لبعض المواد
والأطعمة وبعض الأمراض الجلدية مثل الاكزيما والصدفية.
،
لذا علينا الانتباه جيدا لصحتنا وان لا ندع للقلق والتوتر مجال ليؤثر لهذه الدرجة
نحاول بقدر الامكان ان نعالج مشاكلنا بهدوء وان نجد لانفسنا متنفس لنخرج به توترنا
l]
