اكبر عشرعادات تدمر المخ
1عدم تناول وجبة الافطار: الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم وهذا يقود لعدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ فيؤدي لتحللها.
2 الافراط في تناول الاكل بمعنى الاكل الزائد مما يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي لنقص في القوة الذهنيه.
3 التدخين:يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر.
4 كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5 تلوث الهواء استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6 الارق (قلة النوم) : النوم يساعد الدماغ على الراحة و كثرة الارق تزيد سرعة موت الخلايا.
7 تغطية الرأس اثناء النوم ...تغطية الرأس تزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون و تقلل تركيز الاكسجين مما يؤثر سلبا على الدماغ.
8 القيام بأعمال اثناء المرض..العمل الشاق او الدراسة اثناء المرض يقلل من فعالية المخ.
9 قلة تحفيز الدماغ على التركيز:التفكير هو افضل تمرين للدماغ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي لتلف خلايا الدماغ.
10 ندرة الحديث مع الاخرين:الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقية فاعلية الدماغ.
