منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن

مديرية التربية والتعليم اربد الاولى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وطن
عضو مميز
عضو مميز
وطن


عدد المساهمات : 1426
نقاط : 2468
تاريخ التسجيل : 20/01/2012

تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال    تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالإثنين أبريل 09, 2012 9:53 pm

تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال

تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  133397955531رفع الصور


تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  1333979555132رفع الصور


تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  1333979555353رفع الصور

تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  1333979555534رفع الصور






يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن
كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم
البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من
ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل
اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في
كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة
في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور
بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق …


اليكم التمارين بالصور :











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين الأطفال للتخلص من الإمساك
» للرجال في الجنة الحور العين...............فماذا للنساء
» تمارين تحميك من أمراض الكمبيوتر بإذن الله تعالى ..
» تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
» استخدام أوراق التوت للتخلص من السكر فى الدم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن :: الاقسام العامة :: من هنا وهناك-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بردة
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالأربعاء يناير 08, 2014 5:48 pm من طرف طبريا

» خطة قيم الحاسوب
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 12:42 am من طرف amrmus286

» اردنيون في ذاكرة الزمن الشيخ المرحوم محمد محيلان قاضي القضاة
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:46 pm من طرف سمر

» اردنيون في ذاكرة الزمن الشيخ المرحوم محمد محيلان قاضي القضاة
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:45 pm من طرف سمر

» اردنيون في ذاكرة الزمن: الفارسة الدكتورة خولة جرادات انموذجا يحتذى"
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:43 pm من طرف سمر

» محطات للتأمل في تاريخ الشهيد وصفي التل" رجل بحجم وطن"/ رابعة الشناق
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:42 pm من طرف سمر

» لسيدة نادية الروابدة .. محطة مضيئة في مسيرة مؤسسة الضمان الاجتماعي ،" المرأة المناسبة في المكان المناسب"/ رابعة الشناق
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالأحد مايو 19, 2013 2:19 pm من طرف سمر

» ست الحبايب ياحبيبه يااغلى من روحي ودمي
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالسبت أبريل 20, 2013 5:05 pm من طرف طبريا

» كتاب مسيرة عطاء سيرة ملك2
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  Emptyالخميس يناير 17, 2013 1:55 pm من طرف طبريا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وطن - 1426
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
مجد - 1358
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
طبريا - 1327
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
سمر - 1285
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
منى خالد بني ياسين - 1214
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
ولاء وانتماء - 667
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
ايمان طه - 461
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
ايمان خالد - 426
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
ghida2 qarqaz - 216
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
admin - 165
تمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_rcapتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_voting_barتمارين للتخلص من الكرش للنساء والرجال  I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر نشاطاً
مليون رد
مليون دعاء متجدد شاركونا
كلمات رائعة -------- لا تبخلوا فيها
حكمة اليوم
هل تعبت من الحياة والناس ؟ هل تريد السعادة؟ هل أنت منصدم في حياتك؟ تعال
حملة المليون صلاة على النبي واله ارجو التثبيت
توسع في المعرفة ----- ضع بصمتك
ماذا تقول لأمك بمناسبة عيد الام
:: الـــــتــــقــوى زادنا ::
تعليقات وصور

جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن
 Powered by Adnan Albsoul®https://tabarea.jordanforum.net
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011