هل لديك اكتئاب؟اختبر ذلك
اجب على الاختبار من فضلك واكتب نتيجتك ....
هذا اختبار وضعه الدكتور آرون ت. بيك من كلية الطب في جامعة بنسلفانيا لمساعدته على كشف المرضى المكتئبين.
اختر من كل مجموعة العبارة التي تصف شعورك الآن.
ضع الرقم المجاور للعبارة التي اخترت.
إذا انطبقت عليك عدة عبارات في...
مجموعة واحدة، أحط كل منها.
اولا **الحزن:*********
3 أنا حزين جداً لدرجة أنني لا أقدر أن أتحمل هذا الحزن.
2 أنا حزين كل الوقت ولا أجد طريقة للتخلص من ذلك.
1 أشعر بالحزن.
0 لا أشعر بالحزن.
ثانيا**التشاؤم:************
3أشعر بان المستقبل لا يحمل أي أمل، وأن الأمور لن تتحسن.
2 اشعر بأنه ليس هناك ما أتطلع إليه.
1 أشعر أن المستقبل يثبط عزيمتي.
0 لا أشعر بالتشاؤم ولا بإثباط العزيمة بالنسبة للمستقبل.
ثالثا**الشعور بالفشل:*****************
3أشعر أنني فاشل جداً كشخص (أب، أم، زوج، زوجة).
2 عندما أنظر إلى ما مر من حياتي لا أجد إلا الفشل.
1 أشعر بأنني فشلت عدة مرات أكثر من أي إنسان عادي.
0 لا أشعر بأنني فاشل.
رابعا**عدم الاكتفاء:****************
3 أنا لا أشعر بالاكتفاء من أي شيء.
2 لم أعد أشعر بالاكتفاء من أي شي.
1 لا أتمتع بالأشياء كما كنت أفعل سابقاً.
0 لا أشعر بعدم الاكتفاء.
خامسا**الذنب:**************
3 أشعر أنني عديم القيمة.
2 أشعر أنني مذنب.
1 أشعر بعدم القيمة في أكثر الأوقات.
0 لا أشعر بالذنب.
سادسا**عدم محبة الذات:********************
3 أنا أكره نفسي.
2 أنا مشمئز من نفسي.
1 أشعر بالخيبة من نفسي.
0 لا أشعر بالخيبة.
سابعا**إنزال الأذى بالنفس:**********************
3أحب أن أقتل نفسي إذا سنحت لي الفرصة.
2 لدي عدة مخططات للقيام بالانتحار.
1 أشعر بأنني سأكون أفضل لو مت.
0 ليس لدي أية مخططات لأذية نفسي.
ثامنا** الانعزال الاجتماعي:*********************
3 فقدت كل اهتمام بالناس الآخرين ولم أعد أهتم لأمرهم مطلقاً.
2 فقدت معظم اهتمامي بالناس.
1 إنني مهتم بالناس بنسبة أقل مما كنت سابقاً.
0 لم أفقد الاهتمام بالآخرين.
تاسعا**التردد:************
3 لم أعد أقدر على اتخاذ أي قرار.
2 لدي صعوبة كبيرة في اتخاذ القرارات.
1 أحاول تأجيل اتخاذ القرارات.
0 آخذ القرارات كأي وقت مضى.
عاشرا**التغير في النظرة إلى الذات:***************************
3 أشعر بأنني بشع جداً.
2 أشعر بان هناك عدة تغيرات أبدية في مظهري تجعلني غير ملفت للنظر.
1 أشعر بالقلق حيال منظري الغير جميل.
0 لا أشعر أنني أبدو أسوأ مما كنت عليه.
حادى عشرا **الصعوبة في العمل:*************************
3 لا أستطيع عمل أي شيء.
2 يجب عليّ إجبار نفسي لإنجاز أي شيء.
1 يلزمني مجهود أكبر للبدء بأي عمل.
0 أستطيع العمل كما كنت سابقاً.
ثانى عشرا**التعب:****************
3 أشعر بالتعب الشديد للقيام بأي شيء.
2 أشعر بالتعب عندما أقوم بأي عمل.
1 أتعب بسهولة أكثر.
0 لا أتعب أكثر من العادة.
ثالث عشرا**فقدان الشهية:**********************
3 ليس لدي أي شهية لتناول أي شيء.
2 أصبحت شهيتي اسوأ مما كانت عليه.
1 شهيتي ليست جيدة كما كانت.
0 لم تسوء شهيتي عما كانت عليه من قبل.
العلامات:
*********
إذا جمعت من 0 إلى 4 علامات فأنت لست مكتئباً.
إذا جمعت من 5 إلى 7 علامات فأنت مصاب بحالة خفيفة من الكآبه.
إذا جمعت من 8 إلى 15 علامة فأنت مصاب بحالة معتدلة من الكآبه.
إذا جمعت أكثر من 16 علامة فأنت تعاني من حالة شديدة من الكآبه.
