العمر، أو بالأحرى أرذله، هاجس يؤرق العديد من النساء؛ فما إن تظهر بعض الخطوط، حتى ترتفع نسبة القلق والمخاوف ويبدأ البحث عند العطارين على إكسير يعيد عقارب الزمن إلى الوراء. وفي حين تبرع البعض منهن في إخفاء علامات التقدم في السن، ترتكب أخريات أخطاء فادحة تظهرهن أكبر من سنهن الحقيقي بسنوات عديدة. خطؤهن في الغالب يعود إلى جهلهن بأن المحافظة على الشباب أطول مدة ممكنة تتطلب اهتماما خاصا ومتابعة مستمرة على الصعيد الصحي، والجسدي، والنفسي، والجمالي. لكن في البداية لا بأس من اعتماد الخطوات التالية لإدخال السعادة على حياتك والثقة بنفسك، وكلها عناصر تعزز الجمال والشباب:
1- غيري تسريحة شعرك: قد يؤدي الروتين العام إلى بروز ملامح التعب على وجهك. فالشعر سيف ذو حدين، إذا كان لماعا ومرتبا زادك جمالك، وإذا كان باهتا ومنكوشا أظهرك «دقة قديمة» أو مرهقة، لذا حاولي دائما التغيير، سواء في قصته أو تسريحته أو لونه. ورغم أن العديد من خبراء الجمال يتفقون على أن القصة القصيرة، تعطي المرأة إطلالة أصغر من عمرها، فإن للطويل أيضا جمالياته على شرط أن يكون مناسبا لشكل وجهك. في كلتا الحالتين تجنبي اختيار تسريحات مثيرة أو تسريحات منمقة بشكل مبالغ فيه.
2- ركزي على الألوان وابتعدي عن الكلاسيكية: لا تقتلي حيويتك بالألوان الداكنة كالأسود والبني والرمادي وغيرها، فللألوان تأثير السحر على الشكل والنفسية، وكلما كانت فاتحة وفرحة، تنعكس على الوجه والبشرة في الوقت ذاته. هذا لا يعني اختيار الألوان الصارخة والقوية جدا والجريئة؛ بل فقط درجات تناسبك وتوافق شخصيتك، كالأبيض والأزرق والبنفسجي وغيرها. أما النقطة الأهم، فهي الابتعاد عن الملابس ذات التصاميم الكلاسيكية لأنها قد تكسبك بعض الجدية الصارمة ومعها بعض السنوات.
3- اهتمي بعنقك ويديك: العديدات من النساء يتناسين الاهتمام بهذين الجزأين رغم أنهما مرئيان للعين، ويفضحان علامات التقدم في السن. اعتني بهما من خلال الكريمات الخاصة لترطيبهما وتغذيتهما حتى تبعدي عنهما شبح علامات الشيخوخة. العنق، مثلا، جزء مكمل لوجهك، وكما تهتمين بوجهك، خصصي له القدر نفسه من الاهتمام، وكذلك الأمر بالنسبة ليديك؛ استخدمي كريمات الترطيب الخاصة والمواد التي تضفي نعومة وجمالا عليهما، ولا تنسي أيضا أظافرك التي تعطي مؤشرا على صحتك.
4- انتبهي إلى ماكياجك: يعتقد البعض أن الإكثار من وضع مساحيق التجميل يساعد على إخفاء علامات التقدم في السن، لكن الحقيقة مغايرة تماما، بل ويساهم في إبراز مشكلات وجهك مثل ترهل البشرة، خصوصا إذا تمت العملية دون تحضير ودون دراية. أهم خطوة هي استخدام الكريم المرطب بشكل منتظم قبل وضع الماكياج وبعد إزالته، لأن البشرة، في كل مرحلة من العمر، تحتاج إليه، لكن الحاجة تزيد بعد الثلاثين والأربعين، لأن البشرة تصبح أكثر جفافا، لهذا يفضل في هذه الحالة اختيار كريم مرطب بحماية عالية ضد الشمس، مع التركيز على الماكياج الناعم والبسيط بكل تفاصيله.
5- النوم: الكل يجمع على أن للسهر وقلة النوم آثارا سلبية على الصحة وعلى البشرة تحديدا، لذا، خصصي لنفسك يوميا من سبع إلى ثماني ساعات من النوم، فهذا هو الوقت الذي يحصل فيه جسمك ككل على الراحة، وتجدد بشرتك خلاياها. حتى تحصلي على نوم هنيء، تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وقومي بتدليك وجهك يوميا قبل النوم، مع وضع رائحة اللافندر (الخزامى) على وسادتك إما عبر الزيوت العطرية أو الشموع.
6- قاطعي التدخين: فهو لا يؤذي الصحة فحسب؛ بل يهاجم البشرة ويسرع في ظهور التجاعيد وحب الشباب. من أهم الخطوات التي يمكن أن تبدئي بها، التوقف عن التدخين وخلق الأعذار، وتأكدي أنك ستلاحظين فرقا واضحا بعد فترة قصيرة تغنيك عن الخضوع إلى مبضع جراح ماهر على المدى البعيد.
7- حمية ورياضة واسترخاء: هذه العوامل الثلاثة ستمنحك حيوية لا متناهية. فحمية غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات تساعد جسمك على التخلص من السموم المتراكمة عليه، مما سينعكس إيجابا على بشرتك. الرياضية أيضا من شأنها أن تبقيك نشيطة وتبعد عنك التوتر والاكتئاب. أما الاسترخاء فهو أكثر العوامل التي يحتاجها الجسم، لأنه يساعد على تصفية الذهن من كل المشكلات التي تؤرقك وتنعكس على شكلك الخارجي.
8- أخيرا وليس آخرا، اشربي الحليب بشكل دائم، وحتى ولو كنت من كارهات شربه، تعاملي معه وكأنه دواء لا بد منه، وثقي أن مجرد التفكير في فوائده وقدرته على ترميم وإصلاح البشرة يكفي لكي تواظبي عليه صباحا ومساء. فتركيبته الغنية بالكالسيوم والفيتامينات ستعطيك إشراقة رائعة.
جددي أدوات ماكياجك التالفة بخطوات بسيطة
لا تقومي برمي أدوات التجميل التالفة في سلة المهملات، بل حاولي تنفيذ الإجراءات البسيطة التالية بهدف إطالة فترة استعمالها والاستفادة منها لمدة أطول:
1. أقلام العيون المتصلبة، ضعيها ورأسها إلى الأسفل في وعاء يحوي مادة زيتية طوال فترة الليل، ستجدين أن خشب الأقلام قد امتص الزيت وعادت المادة الصباغية إلى طراوتها.
2. الماسكرا الجافة، أغمسي علبة الماسكرا في الماء الساخن حتى منتصفها لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق، ثم أخرجيها من الماء، فستجدين أن الماسكرا قد عادت إلى طراوتها الطبيعية وأصبحت جاهزة للاستعمال من جديد.
يجب الانتباه إلى أن هذه الطريقة لا تنطبق على الماسكرا التي مضى عليها أكثر من ستة شهور.
3. طلاء الأظافر الجاف، ضعي زجاجة الطلاء في وعاء من الماء الساخن (غير المغلي) لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق.
4. البودرة الحمراء أو الحجرية المتكسرة، اجمعي القطع المتكسرة واطحنيها حتى تصبح على شكل مسحوق ناعم. ضعي المسحوق في زجاجة صغيرة بحيث تستطيعين استعماله بواسطة فرشاة البودرة أو بواسطة قطعة قطنية.
5. أحمر الشفاه المكسور، سخني طرفي قلم أحمر الشفاه بلهب عود ثقاب حتى يبدأ بالذوبان. الصقي الطرفين بعضهما ثم ضعي قلم أحمر الشفاه في الثلاجة لمدة خمس أو عشر دقائق.
6. نهاية قلم أحمر الشفاه، عندما يصل قلم أحمر الشفاه إلى نهايته يمكنك استعمال فرشاة الشفاه للاستفادة من المادة الملونة المتبقية في نهاية الأنبوبة، كما يمكنك أيضا إخراج المادة الملونة من أنبوبتها ووضعها في زجاجة صغيرة يضاف إليها قليلا من مادة التلميع بحيث يمكن الاستفادة منها بواسطة فرشاة الشفاه.
نصائح لأجمل بشرة عروس وأكثرها نقاوة
ترغب كل عروس في الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة وخالية من الشوائب،لكن الأمر لن يحصل بين ليلة وضحاها،بل هي بحاجة إلى جهد بسيط قبل اشهر قليلة من يوم الزفاف.
والاهم من تطبيق الوصفات التجميلية المفيدة هو التقيد بأصول التعاطي الجيد والصحي مع البشرة لتشرق حيوية ونضارة.
*ها هي ابرز النصائح التي يجب على العروس تطبيقها من اجل الحصول على بشرة نقية ناعمة وخالية من الشوائب:
النصيحة الأولى:
إتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يحتوي على العديد من الأطعمة التي توفر الحريرات والعناصر المغذية التي يحتاجها جسم الإنسان, دون الحصول على كميات كبيرة من الدهون والسكر والملح ،والتقليل من استخدام المنتجات الحيوانية وتجنب الحصول على الوحدات الحرارية من السكر والحلويات. وتجنب أيضا الحصول على كمية من الأملاح لأنها تعمل على تخزين الماء داخل الجسم ،والتركيز على تناول المأكولات الغنية بالألياف.
النصيحة الثانية:
هل تعرفين أن التنفس الصحيح يؤثر على مختلف أجهزة الجسم، ويجعلك تشعرين بالهدوء وبالنشاط والحيوية ويمنحنا صحة جيدة وأداءً ناجعا. وما أن تعتادي على التنفس الصحيح حتى تشعرين بالفرق بالنسبة لبشرتك التي تحصل على كمية اكبر من الأوكسجين.
لأنك عندما تستنشقين بشكل صحيح ، فإن صدرك بكامله يرتفع مع جميع الأعضاء الداخلية في الجزء الأعلى من الجسم.وأثناء الزفير يندفع ويتمدد الحجاب الحاجز تجاه الرئتين ويحرك الأعضاء الداخلية الواقعة أسفل الحجاب الحاجز.وعندما تتنشقين الهواء ينبغي أن يصل حتى البطن وعند الزفير يجب أن تشعري أخفّ عند البطن.
النصيحة الثالثة:
حافظي على صحة جسمك وأنعشي بشرتك بالمياه واجعليها أكثر إشراقاً. فالمياه تساعد على التخلص من السموم في الجسم والبشرة وتجعل خلايا الجلد أكثر ترطيباً ، فتتألق صحة ونضارة. لذلك ننصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميّاً وشرب المزيد في فصل الصيف. وننبهك انك لا تستطيعين أن تعتمدي على العصائر كبديل للمياه،لكن بإمكانك شرب العصير غير المحلى أو الطبيعي باعتدال وتناول المشروبات الساخنة كالزهورات أو اليانسون أوالبابونج فهي صحية ومفيدة في نفس الوقت وبديل جيد للمشروبات الغنية بالكافيين .وننبهك انه يجب أن تشربي قبل أن يبدأ الشعور بالعطش أي قبل أن تنخفض نسبة المياه فيه. وان تعتادي أن تبدأي نهارك بشرب كوب من الماء.وإذا كنت ترفضين شرب الماء بسهولة ما عليك سوى إضافة بضع نقاط من ماء الزهر.أو تناول ملعقة من العسل قبل شرب الماء فتشعرين بعدها بطعم رائع.
النصيحة الرابعة:
المثابرة على استعمال كريمات الترطيب والتغذية المناسبة لطبيعة بشرتك ،فكما البشرة بحاجة إلى ترطيب وتغذية من الداخل فإنها تطلب عناية وترطيب وتغذية من الخارج.لتمتعي بنضارة بشرة تتألق جمالاً وحيوية وصحة.
الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض لشعر صحى دون عناء
تؤكد خبيرة التجميل مروة جميل أن الشعر السليم والصحى يأتى من الغذاء السليم والصحى أيضا، موضحة أن الاعتناء بالغذاء الصحى السليم لن يكفل لكِ جسما صحيا وسليما فقط، بل سيضمن لكِ شعرا جميلا ولامعا.
وأشارت الأبحاث إلى أن العوامل الوراثية والبيئية والحالة الصحية والغذائية مرتبطة بصحة الشعر، حيث توجد مواد غذائية متوافرة فى الطعام تلعب دروا مهما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية، ووصول الأكسجين لفروة الرأس وتنصح مروة بمادتى البروتين والزنك اللاتى يعانين من الشعر الرفيع المتقصف، لأن انخفاض مستوى الزنك فى الدم يجعل الشعر ضعيفا ومقصفا.
وتشير إلى أن مادة البروتين توجد فى أطعمة مثل الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن، ولذا يجب على السيدة أو الفتاة تناول كوب من الحليب خالى الدسم مع وجبتين أو ثلاث من اللحوم أو الفاصوليا أو السمك أو البيض، أما مادة الزنك فتوجد فى الفطر والسبانخ ولحم الأبقار والضأن.
ومن المهم الحصول على الدهون الأساسية فى الطعام اليومى للحصول على شعر لامع مثل الدهون الأحادية منها وغير المشبعة مثل زيت عباد الشمس والذى يلزمك منه ملعقة يوميا لضمان إفراز الزيت من الغدد الدهنية للحفاظ على طبيعة الشعر، مع اتباع حمية غذائية لضمان سلامة وصحة الجسم والشعر العامة ومن الأطعمة الغنية بها مثل سمك السلمون والماكريل والتونة، بالإضافة لبذور الكتان والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون فهى غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وكذلك الأطعمة التى تحتوى فيتامين أ، ب، هـ.
