منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن

مديرية التربية والتعليم اربد الاولى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وطن
عضو مميز
عضو مميز
وطن


عدد المساهمات : 1426
نقاط : 2468
تاريخ التسجيل : 20/01/2012

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Empty
مُساهمةموضوع: تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..    تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالسبت فبراير 25, 2012 4:07 pm

اقتباس :
تعلم تحل مشكلتك بنفسك


تعلم تحل مشكلتك بنفسك

تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..

كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر..
فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ،
أو معقدة تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب. بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية
على التعامل مع مشاكله بنفسه لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير
يختلف المصير …

فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ، وإما أن يظل رهين مشاكله ،
حبيس أحزانه وهمومه ، لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده
وهذا ولا شك خطأ كبير. فمهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:

أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .

قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية
فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح
وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون
بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي :
أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي :
أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!
فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل
توضح ما هوالسلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هوالسلوك المطلوب
اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .

ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .

هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها
لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ،
كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً
لأن الحدث الأخيرهوالقشة التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت
للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة
التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :
- ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .
- معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .
- فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .
- أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .
إلى غير ذلك من الأسباب …

ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .

دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل
أوقد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها
وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أوإزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة
التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :

العوامل المساعدة للحل :

1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .
2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .
3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .
العوامل المعيقة للحل :
1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .
2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .
3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .

رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .

في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل
نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة
( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .

خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .

هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي
وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :
أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .
أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .
أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .

سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .

بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل
وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .

سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .

بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة
للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة
فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ،
وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب
لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .

وفي الختام

أتمنى للجميع حياة هانئة بلا مشاكل ولا توترات قدر الإمكان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وحيد محمد
عضو نشيط
عضو نشيط
وحيد محمد


ذكر عدد المساهمات : 50
نقاط : 116
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
العمل/الترفيه : مدير مدرسة

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..    تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالخميس مارس 01, 2012 12:01 am

[center]موضوع رائع جدا وكل انسان يتعرض لمشكله كانت كبيرة ام صغيره[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى خالد بني ياسين
مشرفة
مشرفة
منى خالد بني ياسين


انثى عدد المساهمات : 1214
نقاط : 1738
تاريخ التسجيل : 27/02/2012
الموقع : معلمة
العمل/الترفيه : معلمة متقاعدة

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..    تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالجمعة مارس 02, 2012 1:22 am

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Images?q=tbn:ANd9GcRxDrcyZsabgidViPptVWx-p5Esh3P_QxDCmJgQnoc-OL7Fk0Gk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمان طه
مشرفة
مشرفة



انثى عدد المساهمات : 461
نقاط : 1101
تاريخ التسجيل : 05/01/2012
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : معلمة

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..    تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالجمعة مارس 02, 2012 2:44 am

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  263207069
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ghida2 qarqaz
عضو مميز
عضو مميز
ghida2 qarqaz


انثى عدد المساهمات : 216
نقاط : 334
تاريخ التسجيل : 08/02/2012
العمل/الترفيه : طالبة

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..    تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالجمعة مارس 02, 2012 5:49 am

تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Images?q=tbn:ANd9GcSQANf5xmJ6FajiT_GWD1K1oTbvvtN0CVLfylOk82Il40-1rd92
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلم تحل مشكلتك بنفسك تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بدا بنفسك اولا "*~ ضمن فاعليات حمله لآجلك ربي "*~ , لأجلك , ابدا , اولا , بنفسك , جمله , فاعليات , ~"* ابدأ بنفسك
» تعلم تعلم تعلم بلا ماوس
» هل تعلم ما هو الرضا :
» كيف تصنع حظك بنفسك ؟! خمسة خطوات عملية
» هل تعلم ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن :: الاقسام العامة :: من هنا وهناك-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بردة
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالأربعاء يناير 08, 2014 5:48 pm من طرف طبريا

» خطة قيم الحاسوب
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 12:42 am من طرف amrmus286

» اردنيون في ذاكرة الزمن الشيخ المرحوم محمد محيلان قاضي القضاة
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:46 pm من طرف سمر

» اردنيون في ذاكرة الزمن الشيخ المرحوم محمد محيلان قاضي القضاة
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:45 pm من طرف سمر

» اردنيون في ذاكرة الزمن: الفارسة الدكتورة خولة جرادات انموذجا يحتذى"
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:43 pm من طرف سمر

» محطات للتأمل في تاريخ الشهيد وصفي التل" رجل بحجم وطن"/ رابعة الشناق
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:42 pm من طرف سمر

» لسيدة نادية الروابدة .. محطة مضيئة في مسيرة مؤسسة الضمان الاجتماعي ،" المرأة المناسبة في المكان المناسب"/ رابعة الشناق
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالأحد مايو 19, 2013 2:19 pm من طرف سمر

» ست الحبايب ياحبيبه يااغلى من روحي ودمي
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالسبت أبريل 20, 2013 5:05 pm من طرف طبريا

» كتاب مسيرة عطاء سيرة ملك2
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  Emptyالخميس يناير 17, 2013 1:55 pm من طرف طبريا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وطن - 1426
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
مجد - 1358
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
طبريا - 1327
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
سمر - 1285
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
منى خالد بني ياسين - 1214
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
ولاء وانتماء - 667
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
ايمان طه - 461
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
ايمان خالد - 426
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
ghida2 qarqaz - 216
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
admin - 165
تعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_rcapتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_voting_barتعلم تحل مشكلتك بنفسك   تعلم تحل مشكلتك بنفسك  تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك ..  I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر نشاطاً
مليون رد
مليون دعاء متجدد شاركونا
كلمات رائعة -------- لا تبخلوا فيها
حكمة اليوم
هل تعبت من الحياة والناس ؟ هل تريد السعادة؟ هل أنت منصدم في حياتك؟ تعال
حملة المليون صلاة على النبي واله ارجو التثبيت
توسع في المعرفة ----- ضع بصمتك
ماذا تقول لأمك بمناسبة عيد الام
:: الـــــتــــقــوى زادنا ::
تعليقات وصور

جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن
 Powered by Adnan Albsoul®https://tabarea.jordanforum.net
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011