منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن

مديرية التربية والتعليم اربد الاولى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
batool hussein al_bawa3ne
عضو نشيط
عضو نشيط
batool hussein al_bawa3ne


انثى عدد المساهمات : 85
نقاط : 195
تاريخ التسجيل : 13/03/2012
العمر : 30
الموقع : lameta.simm@yahoo.com
العمل/الترفيه : student

كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟   كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالأحد يوليو 22, 2012 11:30 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والكبد بعض النصائح التى يمكن اتباعها وهى
- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها، لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل.
- إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة.
- تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة، لأنها لا تعطى فرصة للهضم.
ـ تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضراوات.
-يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خاصةً فى أيام الصيف الحارة.
ادعولي بالتوفيق والنجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف نتعامل مع غيرة "الكبير" من "الصغير"
» ادعية رمضان
» زيني مائدة رمضان مع
» نصائح طبية لمريض السكر في رمضان
» كمادات الشاى البارد والتفاح لعيون لامعة فى نهار رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن :: منتديات الاسرة والمجتمع :: الصحة للجميع-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بردة
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالأربعاء يناير 08, 2014 5:48 pm من طرف طبريا

» خطة قيم الحاسوب
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 12:42 am من طرف amrmus286

» اردنيون في ذاكرة الزمن الشيخ المرحوم محمد محيلان قاضي القضاة
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:46 pm من طرف سمر

» اردنيون في ذاكرة الزمن الشيخ المرحوم محمد محيلان قاضي القضاة
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:45 pm من طرف سمر

» اردنيون في ذاكرة الزمن: الفارسة الدكتورة خولة جرادات انموذجا يحتذى"
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:43 pm من طرف سمر

» محطات للتأمل في تاريخ الشهيد وصفي التل" رجل بحجم وطن"/ رابعة الشناق
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:42 pm من طرف سمر

» لسيدة نادية الروابدة .. محطة مضيئة في مسيرة مؤسسة الضمان الاجتماعي ،" المرأة المناسبة في المكان المناسب"/ رابعة الشناق
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالأحد مايو 19, 2013 2:19 pm من طرف سمر

» ست الحبايب ياحبيبه يااغلى من روحي ودمي
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالسبت أبريل 20, 2013 5:05 pm من طرف طبريا

» كتاب مسيرة عطاء سيرة ملك2
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ Emptyالخميس يناير 17, 2013 1:55 pm من طرف طبريا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وطن - 1426
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
مجد - 1358
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
طبريا - 1327
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
سمر - 1285
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
منى خالد بني ياسين - 1214
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
ولاء وانتماء - 667
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
ايمان طه - 461
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
ايمان خالد - 426
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
ghida2 qarqaz - 216
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
admin - 165
كيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_rcapكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_voting_barكيف نتعامل مع حرارة اجو في رمضان ؟ I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر نشاطاً
مليون رد
مليون دعاء متجدد شاركونا
كلمات رائعة -------- لا تبخلوا فيها
حكمة اليوم
هل تعبت من الحياة والناس ؟ هل تريد السعادة؟ هل أنت منصدم في حياتك؟ تعال
حملة المليون صلاة على النبي واله ارجو التثبيت
توسع في المعرفة ----- ضع بصمتك
ماذا تقول لأمك بمناسبة عيد الام
:: الـــــتــــقــوى زادنا ::
تعليقات وصور

جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات مدرسة طبريا الثانوية للبنات الاردن
 Powered by Adnan Albsoul®https://tabarea.jordanforum.net
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011