العلاقة بين نومنا ومعدلات السكر في الجسم

العلاقة بين نومنا ومعدلات السكر في الجسم




أظهرت الأبحاث أنّ هناك علاقة بين الطريقة التي ننام بها ومعدّلات السكّر في أجسامنا، إذ تبيّن أنّه يصعب على الجسم التحكّم بمعدّلات السكّر في الدم، خاصة إذا كنّا نقوم بتغيير هذه النماذج بشكل دراماتيكي.
وأشارت الدراسة إلى أنّه "إذا كنّا نعمل بوظيفة ذات دوام متغيّر، أي تتطلّب منّا القيام بنوبات عمل ليلية ونهارية مداورة (تماماً مثل دوامات العمل بالنسبة إلى الممرضات ورجال الشرطة والأطباء...)، فإنّ عملية التحكّم بمعدّلات السكّر في أجسامنا تصبح من المهمّات المستحيلة. أمّا سبب هذه المشكلة فيعود إلى قيام الجسم بإفراز هورمونات معيّنة خلال النوم، ما يؤثّر على فعالية الأنسولين بشكل سلبي، الأمر الذي يفسّر ارتفاع معدّلات السكّر عند مريض السكّري مباشرة فنعرف متى يقوم الجسم بإفرازها، الأمر الذي يمنعنا من معرفة كيفية تأثير الأنسولين على معدّلات الغلوكوز في الدم".
هذا وتنصح الدراسة هؤلاء الأشخاص بالقيام بتغيير نظام حميتهم والأدوية التي يتناولونها باختلاف نوبات عملهم. لهذا يجب استشارة الطبيب، فهو وحده الذي يحق له تغيير موعد تناول الدواء.
ويمكن لهؤلاء اللجوء إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أثناء نوبات عملهم، إذ يمكن لهذه التمارين المساعدة في تحسين معدّلات الغلوكوز في الدم تماماً كما النوم.

الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا.. من فيكم ينسى أبسط الاشياء.. اين وضع نظارته.. قلمه.. ثيابه



يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام والنمط الغذائي غير الصحي بشكل خاص.
إن التدهور المعرفي والإدراكي لدى أي شخص سوف يؤدي إلى مشاكل في الدماغ مثل صعوبة التذكر، والتأثير على مهارات التواصل، أو تعلم مهام جديدة.
الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي،
نذكر منها ما يلي:
* المحافظة على الوزن المثالي المعتدل.
* الكشف عن نسبة الكولسترول في الدم وأن تظل في المعدل الطبيعي.
* أن يظل معدل ضغط الدم تحت السيطرة دائما.
* تناول وجبات غذائية صحية تكون قليلة الدسم.
* أن تشتمل الوجبات اليومية على أطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضار.
* الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.
* أن يتضمن النظام الغذائي المتبع يوميا على أحماض دهنية تحتوي على «أوميغا - 3»، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثلا.
* استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية مقوية أو مكملة غذائيا.

الاسبيرين يمكن ان يخفف خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة عشرين في المئة


لندن (ا ف ب) - افادت دراسة نشرت في بريطانيا ان بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل الاسبيرين يمكن ان تخفف بنسبة 20% من خطر الاصابة بسرطان الثدي.

وقالت الدراسة التي نشرت في مجلة "انترناشونال جورنال اوف كلينيكال براكتيس" الجمعة وتتضمن خلاصة دراسات اجريت على 37 الف امرأة منذ 27 عاما ان الادوية المضادة للالتهابات التي لا تحتوي على مادة الستروييد يمكنها ان تلعب دورا ايضا في معالجة النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي.

ويشدد واضعو الدراسة على ان نصح النساء بتناول الاسبيرين بشكل دوري يجب ان تسبقه دراسات اخرى ضرورية تحدد ما اذا لم تكن التأثيرات الجانبية لتناول الاسبيرين اكثر ارتفاعا من النتائج الايجابية المنتظرة على صعيد الوقاية.

وقال البروفسور ايان فنتيمان في مستشفى "غايز اند سانت توماس" في لندن "بعد تقييم نتائج اكثر من عشرين دراسة توصلنا الى ان الادوية المضادة للالتهابات يمكن ان تقدم حماية كبيرة من سرطان الثدي كما يمكن ان تكون عنصرا مكملا للعلاج الموجود حاليا للنساء اللواتي يعانين من هذا المرض".

واضاف فنتيمان ان "الادوية المضادة للالتهابات التي لا تحتوي على الستروييد يمكن ان تخفف خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة عشرين في المئة" الا انه حذر "من انه لم يتم تحديد مدة تناول هذه الادوية والكمية التي يجب تناولها" كما "لم تدرس قابلية تنفيذ مثل هذا البرنامج".

وتابع ان تخفيف نسبة خطر الاصابة "قد يكون نتيجة الاسبيرين فقط لا الادوية الاخرى غير الستيروييدية".

وكانت دراسات اخرى تحدثت عن حسنات للاسبيرين في الوقاية من سرطان القولون وفي حماية عمل القلب والشرايين

بقع على شبكية العين.. قد تشـــير إلى سرطان القولون



ريتشارد كابوت، الطبيب بالمستشفى العام في ماساتشوستس، أول من وجد علاقة بين سرطان القولون ونوع معين من البقع على شبكية العين (retinal pigmentation عام 1935. وقال آدمز، الذي يعمل رئيس تحرير لدورية «أي ريبورتس»: «لم تهتم الدراسات الطبية بتلك العلاقة حتى عام 1980 عندما قام كل من الطبيبين نورمان بلير وكليمنت تريمبى بوصف تلك العلاقة بين سليلات القولون وسرطان القولون وتلك البقع الداكنة في الجزء الخلفي من العين، وقد أطلقا على تلك البقع اسم (شيربي) (CHRPE) وهو اختصار لـ(فرط النمو الخلقي للظهارة الصباغية الشبكية)congenital hypertrophy of the retinal pigment epithelium».




وفي ما بعد اكتشفت دراسة وجود علاقة واضحة على نحو تقديري بين «الشيربي» وسليلات القولون المعروف باسم «داء السليلات القولونية العائلي» familial adenomatous polyposis أو «إف إيه بي». وربما تنتج تلك البقعة عن طفرة وراثية مسؤولة عن إنتاج السليلات.


وتوصلت دراسة نشرت عام 2010 في المجلة الطبية الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي إلى أن المرضى الذين يعانون من تلك البقع يجب أن يخضعوا لفحص للقولون بالمنظار.




وأثناء العملية يتم استئصال السليلات sessile polyps، حجم كل واحدة منهم في حجم الممحاة، و يتم ارسالها للفحص لمعرفة ما إذا كانت خبيثة أم حميدة.


* آدمز : «بفحص الشبكية، قد نجد مؤشرات تساعدنا على اكتشاف العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والأمراض الوراثية النادرة، وكذلك السرطانات التي تؤدي إلى الوفاة». وقد يشمل ذلك سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان البنكرياس وسرطان المخ وسرطان الدم والورم النقوي المتعدد».
و يمكن تشخيص حالة مصابة بسرطان الدم في مراحل مبكرة لشخص يبدو بصحة جيدة عن طريق ملاحظة بقع من الدم على شبكية المريض. فعندما قامت مريضة كانت تعاني من التهاب الشبكية بإجراء تخطيط كهربائي لشبكية العين electroretinogram، تم اكتشاف خلل يشي بوجود مرض خبيث، فقامت بزيارة اختصاصي سرطان اكتشف إصابتها بسرطان المبيض.


كذلك يؤكد غريغوري وولف، رئيس لجنة الارتقاء بالصحة بالجمعية الأميركية للبصريات، أن العين ليست فقط نافذة على الروح، قائلا: «تمثل العيون مؤشرا على الصحة البدنية بوجه عام».
ولاحظ كل من وولف وآدمز أن هناك أشياء أخرى تقدم مؤشرات تدل على الإصابة بمرض ما غير العيون، كما قرأ الكثيرون منا، حيث توجد علاقة بين أمراض اللثة وأمراض القلب، ولكن القليل يعلمون بوجود علاقة بين أمراض اللثة وهشاشة العظام أو حتى مرض ألزهايمر. ويرى آدمز أنه على الرغم من علم الناس بتعلق الأمراض بعضها ببعض، فإنه لا يزال البعض يعتقد أن تخصصات مثل طب الأسنان والعيون وأمراض الجهاز الهضمي تخصصات منفصلة بعضها عن بعض ولا يربطها أي رابط، حيث يقول: «من المهم أن نعمل على تغيير تلك الطريقة في التفكير بحيث تكون أكثر شمولا».


وأظهرت دراسة أجريت مؤخرا بمجلة «كونسيومر ريبورتس» أن الأميركيين يميلون إلى تجاهل أو تأجيل القيام بفحص طبي لأسباب مادية في أغلب الأحيان. لا أحد يدعي أن فحص العين يغني عن فحص منظار للقولون أو أن فحص الأسنان يغني عن رسم القلب، لكن من المزعج أن يقوم الأميركيون بإهمال الاثنين معا مما يترتب عليه نتائج خطيرة.

القلق يزيد من حاسة الشم




اكتشف باحثون أميركيون أن القلق يزيد من حاسة الشم عند الإنسان، عندما يكون محاطاً بخطر ما. ووجد الباحثان إليزابيث كروزمارك، وون لي، من جامعة ويسكونسن ـ ماديسون، أن الأشخاص القلقين يتمتعون بحاسة أكبر من الشم، عندما يتعلق الأمر بخطر ما متعلق بها.

وقالا إن الروائح تحفز ردات فعل عاطفية قوية عند البشر، واكتشاف رائحة بشعة قد يؤشر إلى وجود خطر مواد سامة. وعمد الباحثان إلى تعريض 14 راشداً لثلاثة أنواع من الروائح، وطلبا منهم اكتشاف وجودها داخل آلة تصوير بالرنين المغناطيسي، وعمدا خلال التصوير إلى قياس قدرة البشرة على نقل الكهرباء وهو مؤشر إلى قياس معدل التأثر. وطلب من المشاركين بعد اشتمام الروائح تحديد نسبة قلقهم، كما تم تحليل الصور التي تلقتها أدمغتهم. وتبين في البحث أن ارتفاع معدلات القلق تزامن مع قدرة المشاركين على تحديد الروائح السلبية بدقة، ما يشير إلى وجود حدة في الشم عند الأشخاص القلقين من خطر أو تهديد ما يتعلق بتلك الحاسة.

خطورة شرب الماء قبل النوم


السلاااااااام علييييييييكم ورحمة الله وبركاااااته ..



موووضوع في غاية الاهمية .. وقلة ووعي الناس بخطووورة .. وحبيت اخبركم عنه ..



صحيح أن المااء في حياااتنا شيء أساسي .. ولا بد من شرب 6إلى 8 اكواب ماء في اليوم ..


ولكن له خطورة شديد لمن يشربه بكثر قبل النووم.. وبالصدفة كنت اسأل عن الصدمة الدوانية ..



وقالت لي وحدة من معلماات أن عندها صديقة في أمريكا تعرضت بنتها لوفاة فجأة


بدون سبب ولكن بعد الفحوصات عليها .. اكتشفوا نقص كمية الصوديوم التي يجب


توصل لدماغ .. لأن البنت كانت تكثر من شرب الماء اكثر من زجاجة .. فماء ينقص


كمية الصوديوم .. اللي لازم توصل للدماغ .. عشان جيه تعرضت للوفاة ..



وهذا معلومة العلمية صحيحة حصلتها في أحد كتب الأحياء (( إن نقص إفراز الألدوسترون يؤدي نقص شديد للصوديوم وحجم الدم ..ويالتالي يتعرض لصدمة الدورانية والموت ما لم يعالج المريض ))




ما علينا غير أن نتوخى الحذر .. و ياليت نستفيد من المعلومة .. ولا نهملها ..

المخاطر الصحية التى يسببها إرتداء الأقراط فى الأذن





لم يكن من المتوقع وجود أخطار صحية تنتج عن إرتداء القرط فى شحمة الأذن، وذلك لأن القرط من العناصر الأساسية

فى إكسسوارات المرأة التى لا تستطيع ان تتخلى عن إرتدائها وهناك انواع مختلفة للأقراط وأكثرها خطورة هو

الأحجام الكبيرة مثل القرط الذى يعطى شكل الثريا، والذى يحتوى على أحجار مثل الذمرد الذى كانت ترتديه الممثلة

الشهيرة (أنجلينا جولى) فى حفل الأوسكار لهذا العام.

لكن مع الثقل الزائد الذى يوقعه القرط على شحمة الأذن الرقيقة،فقد صرح الأطباء عن التزايد فى إصابات شحمة الأذن

الناتجة عن ذلك كما اعلنوا عن الطلب المتزايد من جانب النساء لتصغير حجم شحمة الأذن.

كما اعلن جراح التجميل المعروف James McDiarmid عن إرتفاع فى عدد المرضى الذين تجرى لهم عمليات إصلاح

للاذن بنسبة 20%.

حيث يقول ان هناك ما يعادل مريضة او إثنين تأتى له إسبوعيا لعمل إصلاح فى شحمة الأذن سواء كان هذا الإصلاح

بسبب إنشقاق الشحمة أو تهدلها، وكل المرضى كانوا يعانين من الإصابة بالعدوى فى الأذن.

ومن الملاحظ أن موضة الأقراط الثقيلة عادت مرة أخرى لكن من المهم معرفة المخاطر التى تسببها تلك الأقراط حيث

انها تسبب تمدد لثقب الأذن وينتج عن هذا تهتك تلك الثقب وتهتك الأذن.

ما هى شحمة الأذن؟


شحمة الأذن هى مساحة من الجسم مقدارها حوالى 2 سم وتتكون من نسيج دهنى متصل، ليس لديها وظيفة

بيولوجية فى الجسم كما انها لاتحتوى على غضاريف مثل باقى أجزاء الأذن الخارجية،إنما تتمتع بمدد كبير من الدم

ويرجع ذلك الى نهاياتها العصبية المتعددة التى تعتبر منطقة هامة من مناطق الشهوة الجنسية.

يعتمد شكل شحمة الأذن إذا كانت منفصلة او ملتصقة على الجينات الوراثية، ومثلما يعتبر ظهور التجاعيد على شحمة

الأذن علامة من علامات التقدم فى السن، فإنها تكون أيضا من مؤشرات الإزدياد فى خطر الإصابة بأمراض الشريان

التاجى فى القلب.

تجربة مريضة عانت من إصابات شحمة الأذن


كالورينا لهريان: وهى سيدة تعيش فى جنوب لندن قامت بإجراء عملية إعادة إصلاح لشحمة اذنها اليمنى التى اصيبت

بالتمزق بسبب إرتداء نوع من الأقراط الثقيلة، تعلن انها لاحظت ان حجم ثقب الأذن لديها قد إزداد ولم تهتم حتى

أخبرها أصدقائها ان القرط الذى كانت ترتديه سوف يسقط من أذنها.

أضافت أيضا عن وجود شق عميق فى أذنها طوله حوالى نصف سم وكان مظهره بشع.

وبعد هذة الإصابة إمتنعت كارولينا عن إرتداء الأقراط الثقيلة وبدلا من ذلك أصبحت ترتدى أقراط فى حجم الازرار او أقراط

خفيفة الوزن جدا.

يجب على كل سيدة أن تعرف أن أنسجة شحمة الأذن هى انسجة رقيقة مقل انسجة الثدى وتتأثر بعوامل التقدم فى

العمر كما يمكن إصابتها لذلك يجب المحافظة عليها من ما يضر بها او يسبب لها التشويه.

ما ينصح به الأطباء

عليك سيدتى ان تحافظى على جمالك بدون ان تسببى لنفسك اى ضرر بإرتدائك المجوهرات الثقيلة.

كما يضيف الأطباء ان الزوج او الحبيب لن يرغب ابدا فى ظهور المرأة بمظهر يمكن ان يؤذى جسدها مهما كانت المتعة

التى سيحصل عليها من وراء هذا المظهر.

الحذر من أكل جناح الدجاج أو الرقبه

قيل ابتعد من تناول جناح الدجاج بشكل مستمر – خاصة النساء,,


فتاه حاليا تشتكي من قرحة في رحمها, جريت لها عملية جراحية حيث استأصلت
القرحة ووجدوها ممتلئة بدم داكن اللون. و اعتقدت إنها سوف تشفى
بعد إجراء العملية ولكن! اعتقادها كان ابعد من الصواب.

بدأت صحتها بالتدهور بعد شهور قليلة من إجراء العملية. حيث أصابها الذعر
و هرعت إلي طبيبها الخاص و المختص بأمراض النساء للاستشارة.

أثناء الاستشارة, سألها طبيبها سؤال مما حيرها كثيرا.

حيث سألها فيما إذا كانت من محبي أكل أجنحة الدجاج و أجابته بنعم و كانت
تتساءل في نفسها و لم هذا السؤال و كيف عرف باني متعودة بأكل جناح الدجاج !

و قال لها انظري, الحقيقة أن في عصرنا الحديث هذا, تحقن الدجاج بمادة
الاسترويدس (نوع من الهرمونات) و هذه المادة تُعجل من عملية النمو
و تستخدم هذه الطريقة لكي يكون هناك توازن في أعداد الدجاج التي
يستهلكها المجتمع مع الأعداد التي في طريقها للنمو لكي تكون كمية
الدجاج المستهلك لا ينقص أبدا عن الأعداد المتوفرة و الجاهزة للاستهلاك. فاللجوء
إلي الحقن ما هو إلا سبب الحاجة إلي الطعام.

الدجاج التي تحقن بمادة الاسترويدس عادة تحقن في عنقها أو في جناحها.
لذا هاتين المنطقتين من جسم الدجاج تكون عادة بها كمية مركزة من مادة الاسترويدس.

إن لللاستريديوس أعراض جانبية مفزعة على الجسم حيث يسارع في نموه.

كما أن له أعراض أكثر خطورة للهرمونات الطبيعية الموجودة عادة لدى النساء,
مما يجعل رحم المرأة عرضة أكثر لنمو القرحة فيه .. لذا انصح الناس أين
ما كانوا ليراقبوا نظام تغذيتهم و يقللوا من شهوتهم لأكل أجنحة الدجاج !

"بسم الله الرحمن الرحيم"
علاج للثعلبة مجرب واستخدامه ثلاث أيام فقط..
أنا أختي أصيبت بالثعلبة ولما سئلنا عن علاجها قالو لنا ما ينفع علاج مستشفيات في منهم نصحو بالثوم وفيه منهم نصحو بزيت السيارة المحروق..بس وحده نصحتنا تقول انه ولد أخته صابته ثعلبه واستخدم ""زيت القطران"" وفيه ناس تسميه ""نفط"" وطاب بعدها وفعلن علمتنا الطريقة واستخدمناها لأختي يوضع على مكان الصلع وإذا في منابت الشعر نفر يوضع عليه ويتركه نص يوم ويغسله وهكذا ثلاث أيام وبعدها تسود المنطقة أللتي وضع عليها وبعد فتره تجف وتتقشر مع حكه طبعا" ويظهر الشعر و لا تلمس المنطقة حتى تطيب نهائي

التين والزيتون

والتين والزيتون. وطور سنين
التين : آية 1-2
فأنبتنا فيها حباً. وعنباً وقضباً. وزيتوناً ونخلاً. وحدائق غُلبَا وفاكهة وأبا
عبس : آية 27-31
وشجرة تخرج من طور سيناء , تنبت بالدهن وصبغ للآكلين
المؤمنون : آية 20
هو الذي أنزل من السماء ماء لكم منه شراب ومنه شجر فيه تسيمون . ينبت لكم به الزرع والزيتون والنخيل والأعناب ومن كل الثمرات إن في ذلك لآية لقوم يتفكرون
النحل: آية 10-11
وهو الذي أنشأ جنات معروشات وغير معروشات والنخل والزرع مختلفاً أُكُله والزيتون والرُّمان متشابهاً وغير متشابه كلوا من ثمره إذا أثمر وآتوا حقه يوم حصاده ولا تسرفوا, إنه لا يحب المسرفين
الأنعام: آية 141
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
أئتدموا بالزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة
عليكم بزيت الزيتون كلوهُ و ادهنوا به فإنه ينفع من البواسير
التركيب التحليلي لثمرة الزيتون
تتركب ثمرة الزيتون من نحو 67% بالوزن من الماء, 23% دهن (زيت الزيتون), 5% بروتين, 1% أملاح معدنية أهمها أملاح الكالسيوم والحديد, وبه كذلك جانب غير صغير من الفيتامينات المتنوعة, وحيث إنه يحتوي على الدهن فإنه يحتوي على فيتامين أ فيتامين د اللذين تتميز بهما غالبية المواد الدهنية, ولأنه من الثمار الطبيعية فإنه يحتوي أيضاً على فيتامين ب فيتامين ج
وثمرة الزيتون بها مقدار صغير من البروتين, وقد يؤكل أخضر بعد تخليله في الملح , أو يؤكل أسود بعد نضوجه نضوجاً تاماً, وفي هذه الحالة تكون كمية ما به من المادتين الدهنية والبروتينية أكثر تركيزاً منها في الزيتون الأخضر. وإذا أكل معه مقدار كاف من الزيت كانت الوجبة متزنة بعض الشئ, ويفضل أن يؤكل معه الجبن, حيث أن المادة البروتينية في الزيتون ليست كافية.
زيت الزيتون
زيت الزيتون معروف عند العرب بضوئه الصافي ( يكاد زيتها يضئ ولو تمسسه نار 00 النور: آية 35
وزيت الزيتون غني بالمعادن والعناصر النادرة, وهو عبارة عن مادة دهنية غير مشبعة (أي غير دسمة , وكمية الدهون الموجودة بهذا الزيت أقل بكثير من غيره من الزيوت كزيت بذرة القطن أو الكتان, لذلك يفضل استخدامه في الطعام عن الأنواع الأخرى من الزيوت, حيث أن هذا الزيت غير المشبع يقوم بالإحلال مكان الزيوت المشبعة الدسمة والتنافس معها في عمليات التمثيل الغذائي للطعام, وبذلك يستخدم الجسم هذه الزيوت غير المشبعة ويترك الزيوت والدهون المشبعة الدسمة, وفي هذا وقاية للجسم من أخطار زيادة الدهنيات التي تسبب أمراض كثيرة مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم, والذبحة الصدرية وأمراض السمنة المختلفة.
وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بالزيتون خيراً, فقد روى الترمذي وابن ماجة من حديث أبي هريرة رضي الله عنه, عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قــــال :
كلوا الزيت وادهنوا به, فإنه شجرة مباركة
صدق رسول الله
ويحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الغير مشبعة وحيدة الرابطة المزدوجة وهو ما يميزه عن بقية الزيوت
يجب استبدال جميع أنواع الزيوت والدهون التي يستخدمها الإنسان خاصة بعد سن الأربعين بزيت الزيتون
الفوائد الطبية لزيت الزيتون
يمتاز زيت الزيتون بلونه الأصفر الباهت المائل إلى الخضرة, وله رائحة خاصة مميزة ومستحبة, ولا يزنخ بسهولة (أي لا يتلف .
زيت الزيتون مُلطِّف, ملين, مدر للصفراء, مفتت للحصى, مفيد لمرضى السكر. ولهذا : يُشرب ملعقتان من الزيت مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء قبل النوم, ويمكن إضافة عصير الليمون إليه.
لعلاج الروماتيزم والتهاب الأعصاب والتواء المفاصل: يصنع مرهم من رأس الثوم يُبشر في 200 جرام من زيت الزيتون, وبعد نقعه يومين أو ثلاثة, يُفرك به مكان الألم عدة مرات.
يستخدم زيت الزيتون في المحافظة على جمال البشرة. ولإزالة تجعدات الوجه والرقبة, يطلى الوجه والرقبة بمزيج قوامه نصف ملعقة صغيرة من الزيت, وصفار بيضة, وبضع نقط من عصير الليمون..ثم يزال هذا القناع بعد ثلث ساعة بماء فاتر.
يستخدم زيت الزيتون لدهان الجسم حفاظاً عليه من أشعة الشمس.
يستخدم زيت الزيتون لوقف تساقط الشعر, وذلك بأن يُدلك به فروة الرأس كل مساء ولمدة عشرة أيام مع تغطيتها ليلاً تُغسل في الصباح.
فسر أندريا ويل قول الله تعالى "وشجرة تخرج من طور سيناء وتنبت بالدهن وصبغ للأكلين" المؤمنون آية: 20, بأن كلمة صبغ جاءت من كلمة صبغيات ,وهي الكروموسومات . ولما كانت الشفرة الوراثية أو الحمض النووي يعمل بـ 10% فقط والـ 90% فراغ وكل سبع سنوات يحدث إحلال لـ 10% جديدة من الـ 90% وبذلك يظهر مدى الإعجاز في حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم عمر أمتي بين الستين والسبعين" وبذلك يكون في عمر الـ 63 عام قد انتقلنا إلى الـ 10% الأخيرة من الشفرة الوراثية. وبعد ذلك يرد الإنسان إلى أرذل العمر. وللمحافظة على هذه الـ 10% الأخيرة ليس هناك إلا زيت الزيتون للمحافظة على هذه الصبغيات أو الكروموسومات هذا فضلاً على أنه ثبت علمياً بأن زيت الزيتون يحافظ على عدم تآكل هذه الضفيرة الوراثية من أطرافها ويحافظ على المسافة بين خيطي هذه الضفيرة فلا يحدث لها أي طفرات أو تحولات سرطانية.
ذكر عالم الأغذية الأمريكي أندريا ويل أن زيت الزيتون يقي من السرطان. كما أنه استخدمه في علاج سرطان العظم "السركوما" وذلك بمعدل ملعقة صباحا ومساءا ووجد أنه يعيد الخلية السرطانية إلى الخلية العادية وذلك عن طريق أنه يعيد الطاقة التعاونية بين خيطي الحمض النووي أو الشفرة الوراثية إلى المسافة الطبيعية وهي 27 أنجستروم بعد أن كانت هذه المسافة في الخلية السرطانية 37 أنجستروم الأنجستروم هو وحدة طول وهي تساوي 1/10 9 من المتر .
الفوائـد الطبية لثمــرة الزيتــون
ثمرة الزيتون نفسها شهية الطعم مقبولة المذاق لدى الكبار والصغار, ولم تذكر المراجع الطبية تفصيلات كاملة عن نتائج تحليلها, ولكن إذا كان الله قد أقسم بها, وجعلها من طيبات الرزق فلابد وأن يأتي الوقت الذي يكشف فيه التحليل الكامل لهذه الثمرة عن أسرار لم يكشف عنها العلم من قبل.
الفوائد الطبية لأوراق الزيتون
ورق الزيتون إذا مُضغ أذهب التهابات اللثة والحلق وذلك لأنه عصارة قابضة تنفع في هذه الالتهابات. وإذا دُقَّ وضُمِدَّ بمائه أو عصارته نفع في حالات القروح والجروح والدمامل وذلك أيضا لاحتوائه على نفس هذه المادة القابضة المطهرة. ويمكن أيضا استخدام نفس العصارة كحقنة شرجية في حالة قروح الأمعاء.
وقد أهتم المصريون القدامى بزراعة الزيتون لما عرفوه من فوائده الطبية العظيمة. شاع في فرنسا في الآونة الأخيرة أن أخذ ملعقة من مسحوق ورق الزيتون الجاف مفيد في تنظيم ضغط الدم, وعلاج ارتفاعه, وذلك لما يحتويه من مواد مدرة للبول, كما أن به مواد دابغة تخفض من سكر الدم.
منقول

القهوة مفيدة لالتهاب الكبد الوبائي



ظهرت دراسة علمية أميركية حديثة أن بعض مرضى الكبد قد يستفيدون من شرب القهوة بشكل يومي، بعد أن أشارت نتائجها إلى أن هذا المشروب الساخن قد يقلل من احتمال تطور المرض عند هؤلاء الأشخاص. وتُشير الدراسة التي ستنشر في دورية "علم أمراض الكبد"،
الصادرة لشهر نوفمبر/ تشرين الثاني من عام 2009، إلى أن شرب فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًّا، قد يُسهم في التقليل من احتمال تطور المرض عند مرضى التهاب الكبد الوبائي "ج"، بمقدار يصل إلى 53%.
وأجرى باحثون من معهد السرطان القومي في الولايات المتحدة الأميركية دراسة استمرت أربع سنوات وشملت 766 شخصًا، شاركوا في تجربة تتناول العلاج الطويل الأمد لحالات تشمع الكبد، الناجمة عن الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي "ج". وطلب الباحثون عند بدء الدراسة من المشاركين تسجيل معدل وحجم استهلاك مشروب القهوة خلال سنة سابقة للدراسة، ومن ثم تم توزيع المشاركين في تسع فئات تبعًا لمعدل استهلاك الفرد من هذا النوع من المشروبات الساخنة، وهي على النحو الآتي: فئة غير المستهلكين، فئة المستهلكين بشكل يومي، بالإضافة إلى أربع فئات أخرى، تم تحديدها اعتمادًا على عدد فناجين القهوة التي يشربها الفرد يوميا.
ويعلق على نتائج الدراسة الدكتور نييل فريدما بقوله "تُلمح نتائج الدراسة إلى أن المرضى الذين يستهلكون مشروب القهوة بدرجة عالية، يمتلكون خطورة أقل لتطور المرض"، محذرًا من أن يتم تعميم هذه النتائج على الأشخاص الأصحاء. وبحسب مختصين يعاني نحو 2% من سكان العالم من الإصابة بفيروس الكبد الوبائي "ج"، حيث يتراوح عدد الإصابات الجديدة به كل عام بين ثلاثة وأربعة ملايين حالة، يصبح غالبيتهم (70%) من الحالات المزمنة التي قد تنتهي بالإصابة بتشمع الكبد أو سرطان الكبد.

اسباب الانتفاخ اسفل العينين


تعددت اسباب الانتفاخ اسفل العينين وكذلك هالة السواد حولهما، فما هي الاسباب المؤدية لذلك وكيف يمكننا التخلص من هذه الظواهر المزعجة؟

قلة النوم
إذا كنت ممن يستمتعون بالسهر ومن معارضي النوم المبكر فإن ذلك بالطبع سيظهر على شكل انتفاخ منطقة اسفل العين. الحل المنطقي والبسيط هو الحصول على قسط اكبر من النوم وفي حالة تعذر ذلك فإن العلاج بسيط و متوفر. قومي بوضع أكياس الشاي بعد تبريدها على العينين لمدة عشرة دقائق، ذلك سيخفف الانتفاخ كثيرا.



تناول الكثير من الملح
إن تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى زيادة استهلاك الجسم من الأملاح، الأمر الذي يدفع بالجسم لتخزين المياه لتعويض النقص ومن ضمن هذه الأماكن منطقة اسفل العين. لذلك التقليل من استهلاك الملح يؤدي إلى اختفاء هذه الجيوب المنتفخة اسفل العينين.



الكحول والكافيين
إن استهلاك هذه المواد يؤدي إلى تشكيل عبء على الكبد الذي يساعد الجسم في التخلص من الفضلات. فهذه السموم الموجودة في الجسم تعد من أهم الأسباب لوجود السواد اسفل العينين. لذلك حاولي التقليل قدر الإمكان من هذه المواد وقومي بشرب لترين من الماء يوميا لمساعدة جسمك في التخلص من هذه السموم.



تخزين الجسم للسوائل
إن استلقائك على ظهرك أثناء النوم يؤدي إلى قيام جسمك باختزان السوائل وخاصة في الجيوب اسفل العينين . لعلاج هذه المشكلة حاولي استخدام وسادة إضافية لرفع مستوى رأسك قليلا فهذا سيؤدي إلى التخفيف من حدة المشكلة.




هذا ومن جانب آخر، إذا كنت تعانين من الهالات السوداء حول العينين فهي على الأغلب تسبب لك مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.



قد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك، وإليك ما يساعد على تخفيفها:



- الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.



- احرص على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.



- عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.



- عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.



- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة

الزبيب يقاوم تسوس الأسنان

تقول دراسة حديثة أن وجبة خفيفة من فاكهة الزبيب حلوة المذاق قد يكون لها دور كبير في مقاومة الجراثيم المتواجدة في الفم .

فقد قال باحثون من جامعة Illinois أن هناك مركبات توجد في الزبيب تعمل على إيقاف نمو أنواع متعددة من

الجراثيم الفموية والتي لها علاقة بحدوث تسوس الأسنان وأمراض اللثة حيث حدد الباحثون خمس مواد كيميائية

نباتية - وهي مضادات أكسدة - كانت متواجدة في نوع الزبيب الخالي من البذور .

واحدة من هذه المواد تدعى oleanolic acidوهي من شأنها أن تحد من نمو نوعين من الجراثيم

المسببة للنخر وأمراض اللثة .وتقي هذه المركبات من التصاق الجراثيم على الأسنان ، الالتصاق الذي يعمل على

تشكيل اللويحات وتآكل ميناء السن .

تقول الدكتورة Christine D. Wu يعد الزبيب من الطعام ذي القوام اللزج والطعم الحلو

ومن المعلوم أن أية مادة غذائية تكون لها هاتان الصفتان تعتبر أنها مسببة للنخر والتسوس إلا أن دراستنا أثبتت العكس

حيث أكدت التجارب أن هذه المركبات الداخلة في تركيب الزبيب .

البدانة مرتبطة بالضغط الاجتماعي والفقر
- كارول شيفلي: الأشخاص الذين يفتقرون للموارد المالية الكافية لا يحصلون على الرعاية الصحية ويعانون تبعاً لذلك للكثير من المشاكل الصحية ومن ضمن ذلك البدانة بسبب تناولهم أطعمة غير صحية
وجدت دراسة حديثة أن البدانة مرتبطة بالضغط الاجتماعي والفقر، وبأن الذين يتناولون مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون يخزنون كمية أكبر من الدهون في تجويف البطن مقارنة بغيرهم.
وقالت كارول شيفلي من المدرسة الطبية بجامعة فورست الأميركية "إن الكثير من الدهون الزائدة تتراكم في منطقة البطن عند البدناء".

كما لاحظت شيفلي "أن الدهون تنشط في منطقة البطن بشكل يختلف عن نظيرتها في المناطق الأخرى من الجسم"، مشيرة إلى وجود علاقة مباشرة بين البدانة وأمراض القلب والوضعين الاقتصادي والاجتماعي للمرضى في البلدان الغربية.
وقالت إن الأشخاص الذين يفتقرون إلى الموارد المالية الكافية لا يحصلون على الرعاية الصحية ويعانون تبعاً لذلك للكثير من المشاكل الصحية ومن ضمن ذلك البدانة بسبب تناولهم أطعمة غير صحية.
وبحسب الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية البدانة قدمت شيفلي وفريق البحث التابع لها أطعمة إلى مجموعتين من إناث القردة، فتبين لها أن المجموعة التي تناولت مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول زاد وزنها، في حين أن المجموعة الثانية التي تناولت أكثر "صحية" لم يزدد وزنها.

البدانة مرتبطة بالضغط الاجتماعي والفقر
- كارول شيفلي: الأشخاص الذين يفتقرون للموارد المالية الكافية لا يحصلون على الرعاية الصحية ويعانون تبعاً لذلك للكثير من المشاكل الصحية ومن ضمن ذلك البدانة بسبب تناولهم أطعمة غير صحية
وجدت دراسة حديثة أن البدانة مرتبطة بالضغط الاجتماعي والفقر، وبأن الذين يتناولون مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون يخزنون كمية أكبر من الدهون في تجويف البطن مقارنة بغيرهم.
وقالت كارول شيفلي من المدرسة الطبية بجامعة فورست الأميركية "إن الكثير من الدهون الزائدة تتراكم في منطقة البطن عند البدناء".

كما لاحظت شيفلي "أن الدهون تنشط في منطقة البطن بشكل يختلف عن نظيرتها في المناطق الأخرى من الجسم"، مشيرة إلى وجود علاقة مباشرة بين البدانة وأمراض القلب والوضعين الاقتصادي والاجتماعي للمرضى في البلدان الغربية.
وقالت إن الأشخاص الذين يفتقرون إلى الموارد المالية الكافية لا يحصلون على الرعاية الصحية ويعانون تبعاً لذلك للكثير من المشاكل الصحية ومن ضمن ذلك البدانة بسبب تناولهم أطعمة غير صحية.
وبحسب الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية البدانة قدمت شيفلي وفريق البحث التابع لها أطعمة إلى مجموعتين من إناث القردة، فتبين لها أن المجموعة التي تناولت مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول زاد وزنها، في حين أن المجموعة الثانية التي تناولت أكثر "صحية" لم يزدد وزنها.

يا المدخن عند انتهائك من التدخين في الصباح مثلا او العصر او اى وقت .. البس ملابس رياضيه وروح الممشى واركض مدت ساعه او 45 دقيقه ...طبعا لا تركض كأنك منحاش من زوجتك لأ

اركض ركض مريح ... وطبعا راح تحس بتعب شديد ولكن اعلم :

التعب عند الهروله معناته أن الشرايين تتفتح وتسحب هواء نقي

معناته يالمدخن ان النكوتين في عمليه ذوبان شديد .... يعني قاعد تحرقه وتزيله عن الرئه

معناته ان الجسم في حالة استقبال حركه غير معتاده ومتعبه ولكنها مفيد

ومع الوقت ان شاء الله ينظف صدرك وتقطعها ....

الكلام ماجبته مالفراغ .... أنا مدرب رياضه بالجيش ... وهذا من الدروس الي يعطونا اياها

وبااااااااااااااااالك تشرب زقاره بعد الركض مباشره .... اذا كلش كلش بتشربها

بعد ساعتين او ثلاث لأنك حتى ولو وقفت عن الركض الرئه تحتاج هوا والشرايين مفتوحه فلا تترسها بالسم ..........

الوضعيات الخطيره بالتدخين

1- أثناء المشي
2- بعد النزول من الطائره
3- بعد التمارين الرياضيه العنيفه

دراسة علمية: من فوائد أكل السمك


دراسة جديدة تؤكد أن السمك له فوائد كثيرة في الوقاية من مختلف الأمراض
مثل الربو وأمراض القلب والجلطات الدماغية
والوقاية من الخرف وغير ذلك من الأمراض....


يقول تعالى: (وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُوا مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُوا مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ مَوَاخِرَ فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا مِنْ فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ) [النحل: 14].


السمك يعالج الربو
يقول الباحثون إن تناول الأسماك الغنية بالزيوت، مثل سمك الماكريل والسلمون وغيرها، يمكن أن يساعد على التقليل من مخاطر التعرض لنوبات الربو والوقاية منها، لكن يجب أن يستهلك باعتدال.
يشار إلى أن هذه الفوائد المكتشفة تعد آخر حلقة في سلسلة طويلة من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من إدخال هذه الأسماك في مكونات التغذية اليومية. وقد درس مشروع البحث، الذي أجري في جامعة كمبرج البريطانية، حالة أكثر من 750 متطوعاً بعضهم مصاب بالربو والبعض الآخر سليم.
وحذر العلماء من الإفراط في تناول هذه الأسماك، إذ إنها تحتوي في الوقت نفسه على مركبات الديوكسان التي يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.




تبين للباحثين أن الأشخاص المصابين بالربو ممن يعانون من أعراض المرض ومنها
ضيق النفس والصدر، يقل أكلهم للأسماك الغنية بالزيوت الطبيعية بكثير عن نظرائهم
الذين يعانون من المرض نفسه لكن لا يعانون من الأعراض بنفس القوة. كما يقول
البحث، إن النقص الشديد في تناول الأسماك الغنية بالزيوت يعدّ عاملاً مساهماً في
ارتفاع نسب الإصابة بالربو بينهم.

وفي دراسة أخرى تبين للباحثين بأن الأسماك تمثل جزءاً مهما من النظام الغذائي للبشر، وبخاصة للمرأة الحامل من الضروري أن تتناول وجبتين من الأسماك أسبوعيا". ويقول العلماء إنه من الممكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميجا-3 على نمو الأجنة عن طريق تقليل لزوجة الدم وتسريع معدل سريانه، وهو ما يزيد من معدل الغذاء الذي يتلقاه الجنين من أمه.

السمك يقي من الجلطات الدماغية
يقول الباحثون إن أكل السمك يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بالجلطات الدماغية، واكتشفوا أن تناول السمك خمس مرات أسبوعياً يمكن أن يقلص من احتمالات الإصابة بالجلطات بأكثر من النصف تقريباً.
ورحبت جمعية الجلطات الدماغية بهذه النتائج ودعت إلى الإكثار من أكل الأسماك خاصة تلك الغنية بالزيوت مثل سمك الماكريل والتونة والسردين، وشارك في الدراسة معمل تشانينج ببريجام ومستشفى السيدات وكلية الطب بجامعة هارفارد. وركزت الدراسة أساسا على السيدات لكن جمعية الجلطات الدماغية تقول إن تلك النتائج يمكن أيضا أن تطبق على الرجال.
وتتبعت الدراسة نحو ثمانين ألف سيدة على مدار أربعة عشر عاما. وخلصت إلى أن النساء اللاتي يكثرن من تناول الأسماك يكن اقل عرضة للإصابة بالجلطات الدماغية، خاصة تلك التي تحدث نتيجة تجلط الدم.
ومن المعروف أن بعض الدوائر الطبية تنصح بتناول الأسبرين يوميا لتجنب الإصابة بجلطات الدم، لكن الدارسة تظهر أن الإكثار من تناول الأسماك يمكن أن يعمل عمل الأسبرين ويغني عنه لهذا الغرض.
ثبت أن السيدات اللاتي يتناولن السمك من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً تقل لديهن احتمالات الإصابة بجلطة دماغية بنسبة سبعة في المئة عن مثيلاتهن اللاتي يتناولنه أقل من مرة شهرياً. بينما تتقلص احتمالات الإصابة بالسكتة بنسبة اثنين وعشرين في المئة عند تناول السمك مرة واحدة، تزداد إلى سبعة وعشرين في المئة في حالة تناوله من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً، وترتفع إلى اثنين وخمسين في المئة لخمس مرات في الأسبوع.
وقالت جمعية الجلطات الدماغية إن هذه الدراسة تحمل أنباء عظيمة لمكافحة الجلطات وحثت الرجال والنساء على السواء على الإكثار من تناول الأسماك، ويقول الباحث اوين ريداهان إن الدراسة تشجع على اتباع أنظمة غذائية صحية تضم، إلى جانب الأسماك، الفواكه والخضراوات، قائلاً إن هذا سيحسن من صحة متبع هذه الأنظمة الغذائية.




يؤكد العلماء اليوم أن الأسماك الغنية بالزيوت مفيدة في الوقاية من أمراض القلب
والتهابات المفاصل الروماتزمية والخرف. والدراسة الجديدة تؤكد فائدتها للوقاية من
الربو والجلطات الدماغية.

السمك لعلاج الأزمات القلبية
كشفت دراسة جديدة أن تناول الأسماك الزيتية كسمك السالمون والتونه مرتين في الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية. ووجد الأطباء في الولايات المتحدة دليلاً على أن مادة الأوميجا 3 أو إن 3 المتواجدة في هذا النوع من الأسماك يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب والتي قد تؤدي إلى أزمة قلبية.
وتعد هذه الدراسة هي أحدث الدراسات التي ألقت الضوء على الفوائد الصحية المحتملة لتناول الأسماك الزيتية. وكانت دراسات سابقة قد أوضحت أن تناول هذه الأسماك قد يحمي من الإصابة بمرض القلب أو الأزمة القلبية.




وجد الأطباء أن الأسماك الزيتية يمكن أن تمنع نبضات القلب غير المنتظمة. وأن تحول
دون وجود كميات زائدة من الصوديوم والكالسيوم في القلب. ويمكن لهذه الإفرازات
الكهربية الزائدة أن تسبب تغيرات عصبية خطيرة في القلب. وقال الأطباء في دراستهم
التي نشرت في صحيفة جمعية القلب الأمريكية " أوضحت التجارب على الحيوانات أن
الأحماض الدهنية المتواجدة في مادة إن 3 بالأسماك الزيتية مخزنة في أغشية خلايا
القلب ويمكن أن تمنع الموت المفاجئ نتيجة أزمة قلبية.

وأجرى الباحثون في هذه الدراسة اختبارات على 2033 رجلاً يعانون من مرض القلب ووجهت لهم نصائح بتناول مزيد من الدهون أو الأسماك. وبحثوا معدل الوفيات بين هؤلاء الأشخاص منذ عامين، حيث وجدوا انخفاضا نسبته 29 بالمائة في معدلات الوفاة عن غيرهم من المصابين بالمرض.
ويقول الدكتور ليف إن ذلك يوضح أن تناول الأسماك الزيتية ساعد في منع نبضات القلب غير المنتظمة ومن حدوث أزمات قلبية. ويعتقد الأطباء أن ما يقرب من نصف حالات الوفاة الناجمة عن أزمات قلبية يكون السبب فيها نبضات القلب غير المنتظمة. وأكد ليف إلى أن تناول الأسماك الزيتية سواء الطازجة أو المجمدة هو أفضل السبل لحماية القلب. كما نصحت مؤسسة القلب البريطانية كل شخص أن يأكل مرتين على الأقل من الأسماك الزيتية كل أسبوع.

والآن يا أحبتي...
إن مثل هذه الدراسات تدعونا نحن المسلمين للاستفادة من نتائجها بحيث نركز في غذائنا على شيء من السمك ولو مرة في الأسبوع على الأقل. كذلك أن نلجأ إلى الأغذية التي ذكرها القرآن لأن الله تعالى لا يذكر شيئاً عبثاً في كتابه الكريم.
وأن نحمد الله على هذه النعم الغزيرة التي لا تُحصى، ولا ننسى أن الحوت الذي هو نوع من السمك ذُكر في القرآن في ثلاث آيات في قوله تعالى:

1- (قَالَ أَرَأَيْتَ إِذْ أَوَيْنَا إِلَى الصَّخْرَةِ فَإِنِّي نَسِيتُ الْحُوتَ وَمَا أَنْسَانِيهُ إِلَّا الشَّيْطَانُ أَنْ أَذْكُرَهُ وَاتَّخَذَ سَبِيلَهُ فِي الْبَحْرِ عَجَبًا) [الكهف: 63].
2- (فَالْتَقَمَهُ الْحُوتُ وَهُوَ مُلِيمٌ) [الصافات: 142].
3- (فَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ وَلَا تَكُنْ كَصَاحِبِ الْحُوتِ إِذْ نَادَى وَهُوَ مَكْظُومٌ) [القلم: 48].
وذكر الله الأسماك التي تعيش في المياه العذبة والتي تعيش في المياه المالحة في قوله تعالى: (وَمَا يَسْتَوِي الْبَحْرَانِ هَذَا عَذْبٌ فُرَاتٌ سَائِغٌ شَرَابُهُ وَهَذَا مِلْحٌ أُجَاجٌ وَمِنْ كُلٍّ تَأْكُلُونَ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُونَ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ فِيهِ مَوَاخِرَ لِتَبْتَغُوا مِنْ فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ) [فاطر: 12]. وهذه نعمة من الله يجب أن نؤدي شكرها ليس من خلال الكلام فحسب، بل من خلال أداء العبادات وإطعام الفقراء والحرص على ألا ندخل شيئاً من المال الحرام، أي أن يكون مطعمنا حلالاً، وهذا هو الشكر الحقيقي.
وأود أن أضيف شيئاً آخر ليكون العلاج كاملاً ألا وهو تلاوة القرآن والاستماع إلى القرآن، فمن أجل صيانة القلب لا يكفي أن نعتني بالغذاء أو الرياضة، بل هناك ما هو أهم ألا وهو تغذية القلب بالاستماع إلى القرآن لأن الله تعالى يقول: (الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) [الرعد: 28].

وقد قمتُ بمراقبة الكثير ممن يحفظون القرآن ويتلونه ويحافظون على أداء العبادات وبخاصة الصلاة على وقتها، ووجدتُ أن لديهم قدرة كبيرة على تحمل ضغوط الحياة ووجدتهم أكثر الناس استقراراً وطمأنينة، وأقل الناس معاناة من الأمراض الجسدية... وهذا يؤكد أثر الالتزام بتعاليم الإسلام وأثر تلاوة القرآن على النظام المناعي للمؤمن.